Träna kondition mest effektivt Learn More About Prescribing YONDELIS®. View Important Prescribing Info Online Today. Learn More About YONDELIS® and How It May Help Your Patients. 1 få bättre kondition utan att springa 2 Oavsett om du är elitmotionär eller mest tränar för att må bra är det stimulerande när träningen ger resultat. I denna artikel går vi igenom de viktigaste pusselbitarna för att optimera effekten av din konditionsträning. 3 träna upp kondition från 0 4 Det finns många anledningar att träna så pulsen går upp. Vi stärker hjärtat, får bättre kondition och bättre ork till exempel. Men vad ska man välja för att träna effektivt och höja pulsen rejält? Passen som höjer pulsen effektivt. Här är nio exempel på vad du kan ägna dig åt när du vill träna hjärtat och öka pulsen. 5 Vad som är mest effektivt för dig beror på dina mål och dina fysiska förutsättningar. Nedan har jag skrivit ner vad jag anser vara de tre bästa beprövade sätten att förbättra din kondition. Se även 2 Enkla steg för en muskulös sommarkropp. 6 Konditionsträning ger dig ett starkare, effektivare hjärta och utvidgar kapillärnätet som forslar runt blodet i muskulaturen. Träning bidrar också till att öka blodmängden och förbättrar de kemiska förbränningsprocesser som finns i de muskelfibrer som du använder. 7 får man bättre kondition av att gå 8 Blanda låg-, medel- och högintensiv. 9 Lägg tyngdpunkten . 10 Hur tränar jag upp konditionen snabbast? Det effektivaste sättet att träna upp sin kondition är via intervallträning. Vilket upplägg som passar bäst är dock individuellt och beror på vilken nivå du befinner dig på från början. 11