Hur många kcal behöver man per dag Oavsett om vi talar om "energi", "kalorier" eller "kilojoule" är det egentligen samma sak vi tänker på. Det är något som berättar om kroppens behov, intag och konsumtion. Kalorier är ett mått på den energi som kroppen behöver för att utföra alla sina många funktioner. Kroppen förbrukar ständigt kalorier eftersom den ständigt hålls sysselsatt. 1 hur många kalorier per dag kvinna 2 6 mars #Kalorier #Räkna ut Kaloriräknare Hur många kalorier behöver du? Det är stor skillnad på hur många kalorier du behöver varje dag för att bibehålla vikten och hålla igång kroppen. Med vår kaloriräknare kan du kolla hur många kalorier du behöver varje dag för att varken gå upp eller ner i vikt. Beräkna ditt kaloribehov här. 3 hur många kalorier bränner man per dag utan träning 4 Viktigt att tänka på är att kalorierna på baksidan av livsmedelsförpackningar oftast är skrivna i k cal, alltså kilo kalori. Står det 2 kcal så innehåller den cal. I vardagligt tal så är man inte alltid lika noga med detta, men det kan vara bra att känna till. Läs även: Så blev jag av med mammakilona snabbt Hur många kalorier är det i ?. 5 Beräkna ditt personliga kaloribehov (kcal) och energiprocent Här kan du räkna ut ditt BMR - hur mycket energi (kcal) din kropp förbrukar för att hålla igång vitala organ under fullständig vila (dvs ingen stimulas av "sympathetic nervous system"). 6 Om du följer kostplanen kommer du få mellan 13om dagen. Vi har också gjort kostplaner från kcal och upp till kcal. Är du osäker på hur många kalorier du ska äta för att gå ner i vikt kan du räkna ut det med vår kaloriräknare RÄKNA UT: Så många kalorier ska du äta om du vill gå ner i vikt. 7 hur många kalorier per dag för att gå ner i vikt 8 Energibehovet hos vuxna är ca. 9 Det är stor skillnad på hur många kalorier vi behöver varje dag, eftersom vårt kaloribehov påverkas av vikt, kön, ålder och aktivitetsnivå. 10