Vad är bäst styrketräning eller konditionsträning Vilken träning är bäst? Det absolut bästa är att kombinera konditionsträning och styrketräning. På så sätt tar du hand om hela kroppen – hjärta, muskler och leder – samtidigt som du håller hjärnan i trim. Rör på dig så mycket du kan i vardagen och undvik överbelastning. 1 styrketräning och konditionsträning 2 Vad är egentligen den bästa träningen? Är det styrka eller kondition man ska lägga det mesta av sin tid på? Träningsexperten svarar. 3 styrketräning eller konditionsträning för att gå ner i vikt 4 Foto: Simon Rehnström. Ny forskning visar att konditionsträning är bättre än styrketräning för att motverka typ 2-diabetes. Men när det kommer till att motverka andra sjukdomar och gå ner i vikt är valet inte längre lika självklart. Karolina Bergström. Uppdaterad 5 Vilken träningsform som är bäst för hälsan är ett omdiskuterat ämne. En artikel i SvD lyfter ny forskning som pekar på att konditionsträning är bättre än styrketräning för att motverka typ 2-diabetes. 6 Här är fördelarna med konditionsträning och styrketräning för dig som vill gå ned i vikt. Fördelen med konditionsträning Vill du bränna kalorier så är konditionsträning något bättre än styrketräning. 7 löpning och styrketräning schema 8 Men var ska en otränad person egentligen lägga sitt fokus för att få bäst effekt?. 9 › halsa › ar-kondition-eller-styrka-bast-traning. 10 Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra s. 11